A los 63 años, Tom Cruise cuenta cómo se mantiene en forma: entrenamiento diario y disciplina total

Mantenerse activo todos los días no es una opción para Tom Cruise: es parte de su rutina diaria. A los 63 años, el actor sigue realizando sus propias escenas de acción, desde saltos en moto hasta acrobacias extremas, y asegura que su enfoque hacia el entrenamiento es clave para sostener ese nivel físico.

En una entrevista explicó que entiende el cuerpo como algo que hay que cuidar de forma constante, casi automática, sin excusas ni interrupciones.

Cómo es la rutina de entrenamiento de Tom Cruise

Cruise contó que entrena todos los días, incluso durante rodajes y proyectos. “Trabajo siete días a la semana”, explicó, dejando en claro que el movimiento forma parte de su vida cotidiana.

Para el actor, el entrenamiento no es algo ocasional, sino un hábito básico. “Es como cepillarse los dientes”, comparó, al explicar que no depende de la motivación, sino de la disciplina y la repetición.

Ese enfoque le permite mantenerse en forma incluso en momentos de alta exigencia laboral, combinando grabaciones, producción y preparación física.

Más que gimnasio: una rutina basada en el movimiento constante

Lejos de limitarse a entrenamientos tradicionales, Cruise incorpora actividades físicas intensas y variadas fuera del set.

Entre ellas, mencionó desde volar aviones acrobáticos hasta hacer parapente y saltos en montaña, prácticas que realiza no solo por trabajo, sino porque disfruta un estilo de vida activo.

Esta combinación de entrenamiento estructurado y movimiento constante es lo que le permite sostener resistencia, reflejos y fuerza a lo largo del tiempo.

Por qué su enfoque marca la diferencia con la edad

A diferencia de rutinas más esporádicas, el método de Cruise se basa en la constancia diaria como pilar fundamental. Para él, el cuerpo funciona como un sistema que necesita mantenimiento permanente.

“Veo el cuerpo como un auto”, explicó, en referencia a que sin cuidado regular, el rendimiento disminuye.

Este enfoque coincide con lo que señalan muchos especialistas: con el paso de los años, la regularidad es más efectiva que los entrenamientos intensos pero aislados.