--- canonical_url: "https://diariocordoba.com.ar/contenido/137442/sexo-y-longevidad-que-dicen-los-expertos-sobre-el-placer-y-una-vida-mas-larga" title: "Sexo y longevidad: qué dicen los expertos sobre el placer y una vida más larga" article_type: "Article" main_image: "https://tn.com.ar/resizer/v2/la-practica-de-sexo-tiene-todo-tipo-de-beneficios-para-la-salud-en-general-foto-adobe-stock-VY545VJKBRAN5GHI6YFGLOEDSA.jpeg?auth=951d83b4f5dfe0f1a391b2acbdc18bd905bffe375d01b95f9d7c3091cac92114&width=1440" date_published: "2026-08-22T13:40:00-03:00" date_modified: "2026-08-22T12:20:17-03:00" author_name: "Julia VOSCO" author_url: "https://diariocordoba.com.ar/usuario/7/julia-vosco" category_name: "SALUD Y NUTRICIÓN" category_url: "https://diariocordoba.com.ar/categoria/86/salud-y-nutricion" category_description: "Consejos para una vida más sana" --- # Sexo y longevidad: qué dicen los expertos sobre el placer y una vida más larga ![la-practica-de-sexo-tiene-todo-tipo-de-beneficios-para-la-salud-en-general-foto-adobe-stock-VY545VJK](https://tn.com.ar/resizer/v2/la-practica-de-sexo-tiene-todo-tipo-de-beneficios-para-la-salud-en-general-foto-adobe-stock-VY545VJKBRAN5GHI6YFGLOEDSA.jpeg?auth=951d83b4f5dfe0f1a391b2acbdc18bd905bffe375d01b95f9d7c3091cac92114&width=1440) El **sexo** dejó de ser considerado únicamente una cuestión vinculada al placer y la reproducción y comenzó a ocupar un lugar cada vez más relevante en las conversaciones sobre **salud y bienestar**. Diversos estudios científicos encontraron asociaciones entre una **vida sexual activa** y algunos indicadores favorables de salud, como una menor mortalidad, una mejor salud cardiovascular y una reducción de ciertos síntomas depresivos. Esta evidencia impulsó a los profesionales de la salud a ampliar la mirada sobre la sexualidad, entendida no solo como un aspecto íntimo, sino también como parte del **bienestar físico y mental**. En los últimos años, el concepto de **sexo saludable** comenzó a aparecer junto a otros pilares de una vida equilibrada, como la alimentación, el ejercicio y el descanso. Sin embargo, los especialistas advierten que **no existe una cantidad “ideal” de relaciones sexuales que garantice una vida más larga**. La frecuencia depende de cada persona, su edad, su vínculo de pareja y múltiples factores físicos y emocionales. ## ¿Tener sexo reduce el riesgo de morir? Un estudio publicado en el *Journal of Psychosexual Health* analizó la relación entre la frecuencia de la actividad sexual y la mortalidad. Según sus resultados, **las mujeres que reportaban tener relaciones sexuales con poca frecuencia presentaban un mayor riesgo de muerte** en comparación con aquellas que tenían actividad sexual al menos una vez por semana. El vínculo era todavía más marcado entre las personas que presentaban **depresión u otros problemas de salud mental**. Sin embargo, estos resultados muestran una asociación y **no permiten afirmar que tener sexo por sí mismo prolongue la vida**. La sexóloga y terapeuta española **Nayara Malnero** señaló que uno de los principales desafíos de este tipo de investigaciones es precisamente medir la actividad sexual. **“La regularidad con la que se tiene sexo es difícil de mantener en el tiempo, porque depende de múltiples factores”**, explicó. Por eso, la especialista considera que no es correcto traducir los resultados científicos en fórmulas como “tener sexo determinada cantidad de veces por semana alarga la vida”. **La sexualidad es variable, cambiante y profundamente individual**, sostuvo. Además, existe otra cuestión: qué se considera exactamente actividad sexual. ¿Solo las relaciones en pareja? ¿También la masturbación u otras prácticas eróticas? ¿Es necesario llegar al orgasmo? Según Malnero, los estudios suelen analizar **la actividad sexual en general, con o sin penetración**, y algunos de sus posibles beneficios estarían relacionados con la actividad física moderada y los cambios neuroquímicos que se producen durante la experiencia. ## Los posibles beneficios de una vida sexual satisfactoria Más allá de la frecuencia, los especialistas destacan que **una vida sexual activa y satisfactoria puede estar asociada con distintos beneficios para la salud física y mental**. Entre ellos aparecen: - **Menores niveles de estrés.** - **Mejor estado de ánimo.** - **Mayor sensación de bienestar.** - **Mejor descanso.** - Posibles efectos favorables sobre el **sistema cardiovascular**. - Cambios hormonales y neuroquímicos vinculados con el **placer y la relajación**. Malnero remarca que el sexo no se limita al acto físico. **La intimidad, la comunicación y el afecto también cumplen un papel importante**, especialmente porque los vínculos sociales y afectivos pueden ayudar a reducir la soledad, un factor asociado con distintos problemas de salud. Por este motivo, **el bienestar que puede acompañar una vida sexual satisfactoria podría formar parte de un conjunto más amplio de hábitos y vínculos relacionados con una mejor calidad de vida**. ## El sexo también puede beneficiar la salud genital Aunque muchos de los posibles efectos de la actividad sexual son similares entre hombres y mujeres, **las mujeres pueden obtener beneficios específicos a nivel genital**. De acuerdo con Malnero, mantener una vida sexual activa puede contribuir a conservar **la lubricación, la elasticidad vaginal y la tonicidad del suelo pélvico**. En definitiva, los especialistas coinciden en que **no se trata de alcanzar una determinada cantidad de relaciones sexuales**, sino de mantener una sexualidad que resulte placentera, segura y acorde con las necesidades de cada persona. **El placer sexual puede formar parte de una vida saludable, pero no debe interpretarse como una fórmula para garantizar longevidad.** --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.