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date_published: "2026-07-28T16:35:00-03:00"
date_modified: "2026-07-28T11:32:13-03:00"
author_name: "Julia VOSCO"
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category_name: "DEPORTES"
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# Un estudio reveló que el efecto “yo-yo” al bajar de peso puede provocar pérdida de masa muscular

![JIIAXJVFBFDO3J2QZ3H33OFFMI](https://www.infobae.com/resizer/v2/JIIAXJVFBFDO3J2QZ3H33OFFMI.jpg?auth=d0122eaa47baf86cbbb14beab989868b0ee5ecadd8a6bef8ef595f43b47157b6&smart=true&width=992&height=558&quality=85)

Las personas de mediana edad que atraviesan ciclos repetidos de pérdida y recuperación de peso podrían tener un mayor riesgo de perder músculo, según un nuevo estudio publicado en la revista científica *Radiology*. La investigación advirtió que las dietas inconsistentes y los cambios bruscos de peso pueden afectar la composición corporal más allá del número que marca la balanza.

**Los investigadores descubrieron que quienes perdieron y recuperaron peso varias veces durante un período de cuatro años perdieron casi cuatro veces más masa muscular en los muslos que aquellas personas cuyo peso se mantuvo estable.**

“Cuando las personas ciclaban el peso, perdían enormes cantidades de músculo junto con la grasa, y no recuperaban ese músculo”, explicó el doctor **Thomas Link, profesor de Radiología en la Universidad de California-San Francisco y autor principal del trabajo**.

Según el especialista, estos resultados muestran la importancia de desarrollar estrategias que permitan **proteger la masa muscular durante los procesos de descenso de peso**, ya que el músculo cumple un papel clave en la salud general, la movilidad y el metabolismo.

## **El impacto de perder peso y volver a recuperarlo**

Los investigadores señalaron que estudios recientes también analizaron el fenómeno de recuperación de peso luego del uso de medicamentos para adelgazar conocidos como agonistas GLP-1, como Ozempic o Zepbound. Según datos citados en la investigación, **las personas que suspenden estos tratamientos pueden recuperar aproximadamente dos tercios del peso perdido**.

Además, existe preocupación dentro de la comunidad científica sobre el hecho de que **los tratamientos para bajar de peso pueden generar pérdida de masa muscular junto con la reducción de grasa corporal**.

“La pérdida de grasa es solo una pieza de un rompecabezas mucho mayor que incluye cómo la pérdida de peso afecta a la artritis, el músculo, los huesos y otros factores”, señaló Link. Y agregó: “A medida que más personas utilizan terapias efectivas para perder peso, debemos pensar en cómo encajan esas piezas”.

## **Cómo se realizó el estudio**

Para analizar estos efectos, los investigadores estudiaron **resonancias magnéticas y datos de salud de más de 1.400 personas de mediana edad** que participaron en un seguimiento prolongado sobre artritis de rodilla.

Durante los cuatro años de análisis, la mayoría de los participantes mantuvo un peso relativamente estable. Sin embargo, **cerca de 80 personas experimentaron un patrón de pérdida y recuperación de peso conocido como efecto yo-yo**.

Los resultados de las imágenes médicas fueron contundentes: **quienes atravesaron ciclos de peso perdieron cerca del 4% del volumen muscular de los muslos, mientras que aquellos con peso estable perdieron alrededor del 1%.**

## **La importancia de cuidar el músculo al adelgazar**

Los especialistas remarcaron que bajar de peso no debería enfocarse únicamente en reducir kilos, sino también en **mantener una adecuada composición corporal**, especialmente la cantidad de músculo.

Por eso, los investigadores recomiendan que las personas que pierden peso rápidamente —ya sea mediante cambios en la alimentación o tratamientos médicos— incorporen estrategias para preservar la masa muscular, como **entrenamiento de fuerza y una alimentación adecuada con suficiente aporte de proteínas**.

“Necesitamos entender mejor cómo la pérdida de peso afecta al cuerpo de formas que no dependen únicamente del número en la báscula”, concluyó Link.

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